適度の運動やらなんやらが必要や。
ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食生活を送ることは健康生活の基本であるといっぺんに疲労回復にも効果があるんや。
ﾋﾞﾀﾐﾝＢ１（脳のｴﾈﾙｷﾞｰ源である糖の代謝を高める）。
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脳の伝達物質を生成するためには､ｶﾙｼｳﾑを取るのがええとされていまんねんわ。
疲労回復がなかなか充分でけへん原因には脳の衰えが関係しとることがあるんや。
ﾋﾞﾀﾐﾝB1､ｶﾙｼｳﾑ､ｱﾐﾉ酸が含まれたﾊﾞﾗﾝｽのええ食事を摂ることが大事や。
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ええ睡眠を取ることにより､脳の疲れを取り除き､心身ともに意欲を得ることができまんねん。
運動も､疲労回復に貢献しまんねん。
一般的な運動は､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや体操やらなんやらがあるんやが､とくに､ｳｫｰｷﾝｸﾞがお勧めや。
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